【絶対やるな】継続できない人のダメな行動5選【誰でも習慣化できる対策つき】

意思が弱くて…
続けられない…

最初は頑張れるけど
ヤル気ないと無理

改めましてこんにちは！
たいか(Twitter:Taica)です。
31歳で資産2000万円を突破
さらにFIREに向けて
節約・投資を学んでます。

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書籍に書いてあるこの2つを理解すると
継続する習慣がすんなりできます🔥

継続できない人のダメな行動5選

って自分で言っておきながら
恥ずかしいですね(笑)

ちなみに
継続したことで得られた効果は以下の通り。

だから、
その続けるのが難しいんだよ…

そうですよね。
継続するって難しいですよね・・・

でも厳しいこと言うと
みんな続けるのが下手だなと感じてます。

でも…
ヤル気って結構なくなりませんか？

だからヤル気がでなくて
自分ってダメだ…と落ち込まなくて大丈夫！

ヤル気が簡単に湧き出るテクニックや
ヤル気がなくても継続する方法があります🔥

具体的には心理学テクニックを使ってます

ということで
継続できない人のダメな行動5選と
継続できるテクニックをお伝えします！

人生充実させるためにも
ぜひ学んで行動いただけたら嬉しいです！

結論ファーストで
継続できない人のダメな行動はこちら👇

無理せず、一つずつ
一緒に実践しましょう☺

1. 毎日いつ行動するか決めていない

やる気だけでは継続しない
僕も何度も挫折して、落ち込んだ😰

けど、しょうがない
ヒトは「正しい」より
「楽しい」を優先するんだから
やる気はキレイ事だなと

継続するには、「仕組み化」すること
具体的には、時間と場所を固定する
早起きしたいなら、
毎朝固定時間にツイートするとか💡

— たいか＠投資節約 ×副業ブロガー (@Taica_sheep) May 10, 2021

継続するときに大切なのは
頭で考えずに行動することです。

そこで大切なのが、
1日のうちいつ行動するか決めること。

ヤル気が出たらヤルはだめですよ。
だってヤル気は出ない日がありますから💦

少し時間はかかりますが
ここを乗り越えるとラクちんですよ🔥

いやいや

それが難しんだよ…

私もそれを疑問に思って
いい方法はないかな？
探しました。

『習慣超大全』

こちらの本にオススメやり方が乗ってました。

例えのように
〇〇した後に、新しいことやる

これが『しくみ化』できると
逆にやらないと気持ち悪くなります💡

これを知ってから
継続することがラクになりました！

2. 誰にも言わず行動する

あけまして
おめでとうございます☀
2023年も一緒に頑張りましょ🔥

今年の抱負忘れないよう宣言！
🐑ありがとう1日10回言う
🐑スペース主催, コラボ
🐑毎朝ツイート365日
🐑配当収入36万円
🐑ブログ週1更新
🐑副業月3万円
🐑貯蓄率70％
🐑残業15時間
🐑毎日筋トレ
🐑5分間瞑想

— たいか＠投資節約 ×副業ブロガー (@Taica_sheep) December 31, 2022

みなさん
何かを始める時に、誰かに宣言していますか？

家族、友人、職場、SNS
誰でもいいですがぜひ伝えましょう🔥

え!?
そうなんだ！
どういう効果があるの？

人はわかってても無意識に行動しています。
そんな心理学を応用しましょう！

有名な著書の『影響力の武器』より引用です。

人間は
「自分が決めたことは間違っていない」
と思いたい心理が根強いです。
たとえ無意識でも。

さらに不合理な心理学としては
自分へウソつくことは飲み込めるが
他人へウソつくことはストレス溜まります。

誰かに言っていない場合
ヤル気が出ない時は「まっいっか…」って
妥協していまう時ありませんか？

でもコミットメントと一貫性を利用すると
「人に言ってるし頑張るか！！」
とヤル気の源泉になります🔥

確かにわかるんだけど…
ちょっと恥ずかしくない？

。。。

ハッキリ言うと
その程度の目標なの？

と厳しい目線だと思っちゃいますが、
できない時考えると宣言できないですよね💦

そんな時はSNSで宣言するのはいかがですか？

特に、
身近な人には知られてないアカウントはオススメ！

宣言すると
同じ仲間ができるのがいいですね🔥

参考：影響力の武器 実践編

ちなみに参考書籍は実践編の方です。
具体的なデータと行動が書かれてます。

100つのケースが記載されていて
私はこちらの方が行動しやすかったです。

影響力の武器の概要自体はYouTubeでもOK！
参考：さらためさん 影響力の武器 

私のモットーの一つも
“小さな工夫で大きな効果”です。

3. 仲間とライバルを作らない

「周り5人の平均があなた」Twitterフォロワー皆さんの行動力・継続力が高すぎて自分も頑張ろとヤル気あがります🔥家と仕事の往復だとこんな続けられん😂もしあなたが心機一転したいなら、接する相手を変えましょう！物理的でなくてもSNSでも環境変えられるいい時代💡Twitterでいろんな人と絡みましょ😁

— たいか＠投資節約 ×副業ブロガー (@Taica_sheep) March 10, 2022

私がイッチバン
大事にしてること🔥

あなたが今頑張っていること
同じく頑張っている仲間はいますか？

人間誰しもがメンタルずっと高い
なんてことは絶対にありえません。

単純に体調が悪い時や
仕事に子育て、人間関係で疲れますよね。

そんな時に一人で黙々やっていると
余計にメンタルやられるかもです💦

こんな時に仲間がいると
いろんなメリットがありますね💡

ただですね、正直、
身内で同じ目標の仲間を見つけるのは
メチャクチャ難しいです。

だからこそ
SNSを活用して頑張ってみませんか？

今はオンラインで
繋がれるいい時代💡

ちなみに
Twitterで仲良くさせてもらっている
まなびのまるこさん(@mana_maruko)

習慣化を毎日発信している方で
こちらの記事も非常に参考になります🔥
ぜひチェックください☺

ちなみに💡
仲間とライバルを作るメリットの
当たり前の基準について詳しく説明します。

当たり前の基準が変わる

当たり前の基準が変わる…
ってどういうことかな？

少し補足しますね。

人が頑張れるかどうかって
実は環境で変わります。

大学受験における勉強時間も
友人たちに左右されるそうです💡

心理学ではアンカリング効果と呼ばれます。
具体例を示すと…

パッと周りを見回しても
そんなに頑張っている人いないですよね💦

『あなたの周りの5人の平均があなた』

仲間がいないと
「頑張った」の基準が低いままです。

当たり前の基準を
一緒に高めましょう🔥

4. 最初に頑張りすぎる

おはです☀
成長は1日ドカンとやるより、毎日小さなコツコツが大事！「でもそれが難しい」ってツッコミ来ますね😂私のオススメは「あえて物足りない所でストップする！」ツイート思いついても1日1ツイートしかしない。勉強、ブログもがんばりすぎない。すると明日もやりたくなる🔥ぜひ試してみては？

— たいか＠投資節約 ×副業ブロガー (@Taica_sheep) March 22, 2022

今までは結構
ハードルを高いことを言っちゃいました💦

よし！メッチャ頑張ろう！！
ってモチベーションが上がった人

少し落ち着いてほしいです。

おいおい、
さっきは基準を高くしろって
言っておいてなんだよ。

確かにそうですよね💦

とはいえ、とはいえですね、

最初に頑張りすぎると
心が折れちゃうんです。

さらに
最初の頑張った時と
心が折れた時のギャップが
広いほど立ち直れません。

ってことで
私がオススメするのは

明日も頑張りたいなぁと思う程度に
頑張る行動量にあえて抑えること

少し禁止されるくらいの方が
逆にモチベーション上がりませんか？

　練習は前日に一気に詰め込まない
　1日１回の練習を2週間前から毎日やる
　これが上手くできる秘訣

最初は頑張りすぎず
少しずつ楽しもう！！

5.　自分の頑張りを宣伝しない

おはです☀
【ブログ1周年突破！】
心が何回も折れたけど、
ようやくここまで来たーー!!!!
みんな！一緒に頑張ろう🔥

サイドFIREを決意した21年末
14回Googleアドセンス不合格
8ヶ月目のTwitter運用記事で合格
9月から週1更新で37記事完成
1記事の文字数は平均10,000字
収益は2540円！

— たいか＠投資節約 ×副業ブロガー (@Taica_sheep) December 25, 2022

なかなか続けられないよう・・・

目標に向かって頑張っても
だんだんヤル気はなくなっていきます。

その理由は、
はじめは努力しても、成果が見えないから💡

成果・成長が見えるには時間がかかります。

正直、
努力したのに成長しないと感じませんか？

でも成長は後からついてくると知ると
もうちょっと!っとヤル気を維持できます。

とはいえ
辛いものは辛いものよ…

確かにそうですよね💦

ここでやってほしいことが
自分の頑張りを褒めませんか？

特にTwitterで自分の頑張りを伝えると
いろんな人が応援してくれます

私は定期的に
自分の頑張りを伝えて
ヤル気を上げてます🔥

さらにTwitterでツイートしておくと
いいことがあります。

なんだかヤル気でないなぁ
頑張るのも辛いなぁ…

そんな時は自分の頑張りを
振り返りましょう

これはドラゴン桜というマンガで
紹介されてて、私も実践しました💡

辛い時に日記を振り返って
涙を流すシーンはウルッと来ますよ😂

頑張っていることは

自信をもって宣伝しよう！！

まとめ

継続するって簡単なようで
一番難しいですよね💦

ってことで、おさらいします。
継続できない人のダメな行動はこちら👇

行動が習慣化するのに3週間
思考が変革するのに5ヶ月

時間はかかるものの
1日1%の努力を1年間続けると37.8倍。
一緒にコツコツ積み上げましょう！！！

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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！